Il diabete è una delle malattie croniche più diffuse al mondo, e l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella sua gestione. Mangiare in modo sano e bilanciato è essenziale per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, prevenire complicanze e migliorare il benessere generale. 

I legumi sono una delle categorie di alimenti più versatili e nutrienti disponibili, ma spesso vengono trascurati in cucina. Ricchi di proteine, fibre, vitamine e minerali, sono un tesoro alimentare che può migliorare la salute e arricchire l’alimentazione di tutti. 

L'autunno porta con sé alcuni cambiamenti: le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e la natura si prepara al riposo. 

La merenda rappresenta un momento di massima importanza durante la giornata, in particolare per i bambini ma anche per gli adulti che vogliono mantenere i livelli di energia e di concentrazione alti. 

La fine dell’estate significa una sola cosa: il ritorno della nostra adorata zucca! 

Per mangiare bene è necessario sviluppare un approccio emotivo tranquillo quando si è seduti a tavola. 

Ogni giorno bere una quantità di acqua sufficiente è indispensabile per mantenere la nostra salute generale. Però, molti di noi non ne consumano a sufficienza. In questo modo, si perdono tanti dei benefici per la salute offerti da una corretta idratazione. 

Il termine Alimentazione intuitiva è stato coniato da due nutrizioniste Evelyn Tribole e Elyse Resch, nel loro libro Intuitive Eating. L’attenzione è posta sulla connessione tra mente e corpo. Infatti, Intuitive Eating significa associare l’atto di mangiare ad una sensazione di benessere e non a qualcosa che può comportare l’insorgenza del senso di colpa. 

Superata e ormai archiviata l’ansia della prova costume, un nuovo spettro si nasconde alle spalle della maggioranza degli italiani: il rientro!

Il cibo non serve solo a soddisfare un nostro bisogno primario: in base a ciò che mangiamo il nostro umore può cambiare.