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Quando si pratica sport in modo regolare, ciò che mangiamo diventa un alleato fondamentale per energia, performance e recupero. Che tu sia un runner, un appassionato di sala pesi o un amante delle attività all’aria aperta, un’alimentazione ben bilanciata, con un giusto apporto di proteine, carboidrati di qualità e grassi buoni, fa davvero la differenza.
Il nostro organismo per essere in forma e svolgere al meglio le proprie funzioni ha bisogno di tutti i nutrienti, come i carboidrati, le proteine e i grassi. Questi vanno assunti nelle giuste quantità a seconda del peso, dell’età e del tipo di attività che svolge una persona. Se si vuole perdere peso però può essere utile ridurre le quantità di carboidrati a favore delle proteine. A questo proposito ci si chiede, in una dieta proteica,cosa mangiare e rischi eventuali connessi a questo regime.
