--- title: "Settembre: non ti temo!" description: Come ritornare alle sane abitudini dopo le vacanze? Scoprilo con la nostra Nutrizionista --- Health & Wellness # Settembre: non ti temo! ![Giulia di Nutribees](https://7528315.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hub/7528315/hubfs/raw_assets/public/mV0_d-cms-elevate-theme_hubspot/elevate/images/avatar-placeholder.jpg?width=48&height=48&name=avatar-placeholder.jpg) Giulia di Nutribees 28 aprile 2026 Superata e ormai archiviata l’ansia della prova costume, un nuovo spettro si nasconde alle spalle della maggioranza degli italiani: il rientro! Settembre porta con sé il rientro alla routine, nella quale ritroviamo sicuramente il lavoro o il ritorno tra i banchi di scuola, ma anche la palestra e la dieta. Prima di questo momento è stata, probabilmente, l’anarchia più totale. Questo è quello che rappresenta per alcune persone l’estate: zero regole, zero routine. Quindi capiamo bene che l’inizio di settembre porta con sé tante aspettative e tanti doveri, tanti obblighi che si contrappongono totalmente alle libertà che ci si è concessi durante l’estate. Ormai se leggete da un po’ questo blog e la pagina @dietista.graziacota saprete a memoria quello che sto per dirvi, ma questo non mi impedirà di farlo lo stesso, anche perché magari ci sono delle nuove lettrici e dei nuovi lettori. Ecco qui una breve to do List per affrontare al meglio il rientro: - Settembre is not the new capodanno: è vero, per quasi tutti è l’inizio di qualcosa di nuovo, ma per noi non deve essere l’inizio dell’ennesima dieta rigida che non riusciamo a portare avanti nemmeno fino a dicembre. - Allenarsi e fare attività fisica fa bene, cerca però di prefiggerti un obiettivo realistico. No, tendenzialmente non è 5 volte alla settimana, almeno non per iniziare. - Evita quindi gli estremismi, sempre e comunque, sia con l’allenamento che con il cibo. - Per quanto riguarda l’alimentazione, ricordati che spesso la dieta più salutare è quella più banale: ascolta la tua nonna, se hai ancora la fortuna di averla o, in alternativa, ascolta me. Frutta, verdura, legumi, cereali (sì, anche la pasta), carne, pesce, uova e formaggi. E che si sia lo spazio anche per qualcosa che esce fuori dai soliti dettami ma che fa felice la tua testa e la tua pancia. - E ultimo, ma non meno importante: [Nutribees](https://www.nutribees.com/) può aiutarci a ritrovare una routine e uno schema piacevole con i suoi gustosi piatti! ## Condividi questo articolo [mailto:https%3A%2F%2Fblog.nutribees.com%2Fsettembre-non-ti-temo](mailto:https%3A%2F%2Fblog.nutribees.com%2Fsettembre-non-ti-temo) ## Continua a leggere [![](https://blog.nutribees.com/hs-fs/hubfs/03.07%20Cover%20blog.png?width=1469&height=857&name=03.07%20Cover%20blog.png) Health & Wellness ### Dove comprare piatti pronti sani in Italia: le opzioni più affidabili ](https://blog.nutribees.com/dove-comprare-piatti-pronti-sani-in-italia-le-opzioni-pi%C3%B9-affidabili-1) [![](https://blog.nutribees.com/hs-fs/hubfs/26.06%20Cover%20blog.png?width=705&height=411&name=26.06%20Cover%20blog.png) Health & Wellness ### Piatti pronti senza conservanti: guida per chi vuole naturalezza ](https://blog.nutribees.com/piatti-pronti-senza-conservanti-guida-per-chi-vuole-naturalezza) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Giulia di Nutribees", "url" : "https://blog.nutribees.com/author/giulia-di-nutribees" }, "dateModified" : "2026-04-28T10:41:50.754Z", "datePublished" : "2026-04-28T10:41:50.000Z", "headline" : "Settembre: non ti temo!", "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://blog.nutribees.com/settembre-non-ti-temo", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://blog.nutribees.com/hubfs/logo-header%20(4).webp" }, "name" : "Nutribees" } } ```