--- title: Come mangiare sano e dimagrire description: … image: https://blog.nutribees.com/hubfs/Imported_Blog_Media/shooting_85-1.jpg --- ![](https://blog.nutribees.com/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/shooting_85-1.jpg?width=1620&height=1080&name=shooting_85-1.jpg) Lifestyle Trends Health & Wellness # Come mangiare sano e dimagrire ![Laura di NutriBees](https://7528315.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hub/7528315/hubfs/raw_assets/public/mV0_d-cms-elevate-theme_hubspot/elevate/images/avatar-placeholder.jpg?width=48&height=48&name=avatar-placeholder.jpg) Laura di NutriBees 28 aprile 2026 La voglia di rimanere in forma sappiamo essere insita in ognuno di noi specialmente dopo le festività o prima del periodo estivo quando ci sentiamo più in dovere di ritrovare la linea in tempi rapidi. In realtà il processo mangiare sano e dimagrire non dovrebbe essere una corsa di velocità ma più un percorso graduale dove, magari supportarti da uno specialista dell’alimentazione (nutrizionista, dietista o dietologo), iniziamo a capire come stiamo mangiando attualmente e come dovremmo modificare la nostra alimentazione per perdere i chili di troppo e sentirci in forma. Seguire regimi infatti troppo restrittivi con lo scopo di perdere tanti chili in poco tempo è infatti una strategia completamente errata che ci porterà ad avere quel famoso [effetto yo-yo](https://it.wikipedia.org/wiki/Effetto_yo-yo) che non farà che peggiorare le cose: per alcune settimane andremo a perdere tantissimo peso per poi riprenderlo in altrettanto poco tempo. Questo è proprio quello che non vogliamo e che tutti i maggiori esperti di nutrizione sconsigliano di fare. Quello che vogliamo e dobbiamo fare è imparare e mangiare sano e dimagrire in maniera “naturale”. Il nostro obiettivo dovrebbe infatti quello di capire quali sono i cibi che fanno bene al nostro corpo ed andarli a consumare nelle giuste quantità. In generale la dieta ormai super riconosciuta è quella mediterranea che anche con il nostro servizio di cucina e consegna a domicilio di piatti pronti cerchiamo di seguire e rispettare. La dieta mediterranea prevede infatti l’utilizzo di proteine vegetali e di pesce in prevalenza, abbinate a verdura di stagione, cereali integrali, frutta e olio extravergine di oliva. Facile da dirsi ma non sempre facile da rispettare e soprattutto non sempre facile da capire se e quando la stiamo rispettando. Per scoprire rapidamente l’attuale stato di forma puoi utilizzare il nostro [test nutrizionale gratuito](https://www.nutribees.com/it_IT/test/step-one?utm_source=blog) che, dopo alcune domande, ti fornirà un veloce feedback sulla tua attuale condizione e su gli aspetti di miglioramento principali da seguire (non sostituendo mai però una vera visita con un nutrizionista). Una volta effettuato il test, potrai accedere al nostro menù piatti e vedere i piatti migliori per te: il nostro servizio di [consegna a domicilio](https://www.nutribees.com/it_IT?utm_source=blog) è infatti attivo in tutta Italia e consegna piatti pronti che si possono conservare 15 giorni in frigorifero per poi essere comodamente riscaldati in forno, padella o microonde. Il nostro servizio risulta in questo senso molto comodo per mangiare bene in quanto ricevendo direttamente piatti monoporzione già porzionati si riesce a capire esattamente cosa mangiare senza cadere in tentazione. ## Condividi questo articolo [mailto:https%3A%2F%2Fblog.nutribees.com%2F2019%2F03%2F14%2Fcome-mangiare-sano-e-dimagrire](mailto:https%3A%2F%2Fblog.nutribees.com%2F2019%2F03%2F14%2Fcome-mangiare-sano-e-dimagrire) ## Continua a leggere [![](https://blog.nutribees.com/hs-fs/hubfs/03.07%20Cover%20blog.png?width=1469&height=857&name=03.07%20Cover%20blog.png) Health & Wellness ### Dove comprare piatti pronti sani in Italia: le opzioni più affidabili ](https://blog.nutribees.com/dove-comprare-piatti-pronti-sani-in-italia-le-opzioni-pi%C3%B9-affidabili-1) [![](https://blog.nutribees.com/hs-fs/hubfs/26.06%20Cover%20blog.png?width=705&height=411&name=26.06%20Cover%20blog.png) Health & Wellness ### Piatti pronti senza conservanti: guida per chi vuole naturalezza ](https://blog.nutribees.com/piatti-pronti-senza-conservanti-guida-per-chi-vuole-naturalezza) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Laura di NutriBees", "url" : "https://blog.nutribees.com/author/laura-di-nutribees" }, "dateModified" : "2026-04-28T10:49:15.707Z", "datePublished" : "2026-04-28T10:49:15.000Z", "headline" : "Come mangiare sano e dimagrire", "image" : [ "https://blog.nutribees.com/hubfs/Imported_Blog_Media/shooting_85-1.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://blog.nutribees.com/2019/03/14/come-mangiare-sano-e-dimagrire", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://blog.nutribees.com/hubfs/logo-header%20(4).webp" }, "name" : "Nutribees" } } ```