--- title: "Dieta Detox: come disintossicarsi rapidamente" description: … image: https://blog.nutribees.com/hubfs/Imported_Blog_Media/woman-drinking-detox-drink-at-home-2021-08-29-23-41-24-utc-min-1.jpg --- ![](https://blog.nutribees.com/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/woman-drinking-detox-drink-at-home-2021-08-29-23-41-24-utc-min-1.jpg?width=6192&height=4128&name=woman-drinking-detox-drink-at-home-2021-08-29-23-41-24-utc-min-1.jpg) dieta Lifestyle Health & Wellness # Dieta Detox: come disintossicarsi rapidamente ![Laura di NutriBees](https://7528315.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hub/7528315/hubfs/raw_assets/public/mV0_d-cms-elevate-theme_hubspot/elevate/images/avatar-placeholder.jpg?width=48&height=48&name=avatar-placeholder.jpg) Laura di NutriBees 28 aprile 2026 # Dieta Detox: come disintossicarsi e sentirsi meglio velocemente. Sentirete spesso parlare di dieta detox , specie in quei periodi dove le abbuffate o le abitudini alimentari tendono a peggiorare: quei periodi dove ci si sveglia già appesantiti, si ha una sonnolenza dopo l’ora di pranzo e in generale ci si sente poco energici. Ma di cosa si tratta quando parliamo di **dieta detox**? E’ una dieta volta appunto a **disintossicare** l’organismo dalle “tossine” accumulate durante i periodi di cattiva alimentazione e stress per poter far ripartire il nostro corpo con il piede giusto e con una freschezza nuova. Cosa accade al nostro corpo? Per un breve intervallo il nostro sistema digestivo si riposa forzando il corpo a cercare l’energia necessaria altrove: ovvero nei depositi lipidici tossici. Sovente tale intervento porta anche ad un dimagrimento che avviene però essenzialmente per lo smaltimento di liquidi e tossine. Ovviamente questo comporta **l’esclusione** di alcuni cibi che sono totalmente contrari alla filosofia depurativa della dieta, eccone un breve elenco di esempio: - zuccheri e bevande zuccherate - alcool - caffè - carne e derivati - uova - formaggi In particolare gli zuccheri sono da bandire completamente in quanto creano una forma di dipendenza importante da eliminare in ottica depurativa e di “rinascita”. Riuscire ad eliminare questi alimenti negativi e sostituirli con altri benefici porterà al nostro organismo **diversi benefici** ed un miglioramento generale dello stile di vita: - Essere più energici: mangiare cose meno pesanti e più “pulite” ci farà sentire meno pesanti e più leggeri - Dormire meglio: addio al senso di pesantezza quando ci si mette a letto non avendo digerito bene - Miglioramenti di umore - Minori problemi fisici come dolori articolari, digestivi, emicranie e disturbi dermatologici Quindi quali sono gli alimenti depuranti indicati nell’ambito di una dieta detox? - Frutta e verdura, in particolare carciofi, cavoli, finocchi, anguria, melone, agrumi vari - Spezie (in sostituzione del sale), come timo,  curcumae coriandolo - Cereali integrali (farro, orzo, riso, quinoa, amaranto). - Legumi - Semi vegetali Tutti questi possono essere facilmente trovati nei piatti [NutriBees](https://www.nutribees.com/it_IT?utm_source=blog), che prepara e consegna piatti pronti sani e bilanciati ideali per una dieta disintossicante e per una dieta dimagrante. Compilando il [test nutrizionale](https://www.nutribees.com/it_IT/test/step-one?utm_source=blog) gratuito potrai poi farti guidare nella scelta dei piatti più adatti ai tuoi bisogni. [![dieta depurativa](https://blog.nutribees.com/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/dieta-disintossicante-veget-Apr-28-2026-08-52-07-8013-AM.jpg?width=1140&height=699&name=dieta-disintossicante-veget-Apr-28-2026-08-52-07-8013-AM.jpg)](https://blog.nutribees.com/2018/12/19/www.nutribees.com) E’ importante anche abbinare ad una dieta detox di questo tipo una corretta idratazione: bisogna bere almeno 1,5-2l d’acqua per favorire lo smaltimento dei liquidi: da non disprezzare sono anche le tisane depurative. Ma qual è un **esempio** di dieta detox da seguire? - Colazione: frutta fresca o secca - Pranzo: cereali integrali con petto di pollo al vapore e verdure miste - Cena: salmone alla piastra con verdure miste ## Condividi questo articolo [mailto:https%3A%2F%2Fblog.nutribees.com%2F2018%2F12%2F19%2Fdieta-detox](mailto:https%3A%2F%2Fblog.nutribees.com%2F2018%2F12%2F19%2Fdieta-detox) ## Continua a leggere [![](https://blog.nutribees.com/hs-fs/hubfs/03.07%20Cover%20blog.png?width=1469&height=857&name=03.07%20Cover%20blog.png) Health & Wellness ### Dove comprare piatti pronti sani in Italia: le opzioni più affidabili ](https://blog.nutribees.com/dove-comprare-piatti-pronti-sani-in-italia-le-opzioni-pi%C3%B9-affidabili-1) [![](https://blog.nutribees.com/hs-fs/hubfs/26.06%20Cover%20blog.png?width=705&height=411&name=26.06%20Cover%20blog.png) Health & Wellness ### Piatti pronti senza conservanti: guida per chi vuole naturalezza ](https://blog.nutribees.com/piatti-pronti-senza-conservanti-guida-per-chi-vuole-naturalezza) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Laura di NutriBees", "url" : "https://blog.nutribees.com/author/laura-di-nutribees" }, "dateModified" : "2026-04-28T10:58:27.386Z", "datePublished" : "2026-04-28T10:58:27.000Z", "headline" : "Dieta Detox: come disintossicarsi rapidamente", "image" : [ "https://blog.nutribees.com/hubfs/Imported_Blog_Media/woman-drinking-detox-drink-at-home-2021-08-29-23-41-24-utc-min-1.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://blog.nutribees.com/2018/12/19/dieta-detox", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://blog.nutribees.com/hubfs/logo-header%20(4).webp" }, "name" : "Nutribees" } } ```